Назад к списку

Как спорт влияет на наше здоровье?

Всем хорошо известно, что активный образ жизни положительно влияет на наше здоровье ❤️ Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества для организма человека, его здоровья, улучшает кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевает продолжительность жизни.


Основные аспекты, на которые положительно влияет спорт:

• Снижается и поддерживается в норме масса тела. Тренировки в различных подвижных видах спорта всегда повышают все метаболические процессы, и дает возможность увеличивать мышечную массу тела при этом идет сжигание калорий. Специалисты утверждают, что 2,5 – 5 часов более или менее интенсивной физической нагрузки могут помочь вам в похудении и достичь стабильности в весе.

• Состояние сердечно-сосудистой системы. Спортивные тренировки позволяют людям любого возраста поддерживать и улучшать сердечное здоровье, легкие и кровеносные сосуды. Физические тренировки и активность понижают риск, который связан с инфарктами и инсультами. Регулярные занятия спортом дают возможность понизить риск развития ишемии где-то на пятьдесят процентов.⠀

• Здоровые и крепкие кости и мышцы. Чем старше вы становитесь,
 тем спортивные тренировки становятся более важными для вас, для ваших костей, суставов и мышц. Для тренировок обязательно необходимо заниматься в специальной и удобной спортивной одежде и обуви.⠀

• Снижается риск заболеваний онкологии. Физическая активность снижает риски возникновения различного рода онкологии, особенно рака толстой кишки, практически на девяносто процентов, как показывают научные исследования. Также тренировки в любых видах спорта уменьшают возможности заболевания и развития рака груди и легких 💪🏼